水素水を効果的に飲むための1日の摂取量は?飲みすぎは体に悪い?

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水素水はたくさん飲めば効果がありそうですが、実際にはどれくらい飲めばいいのでしょうか?また、飲みすぎで副作用が出たりするのでしょうか?
この記事では、水素水の飲み方について紹介します。

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週刊文春2016年8月11日・18日号の水素水特集で最終結論

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水素水を選ぶ時にメーカーが表示している水素濃度って怪しいですよね。

週刊文春さんが8月11日・18日号で「水素水」論争に最終結論 測って判った「ホンモノ」と言う記事で文春さんが計測した水素濃度紹介されていました。

この記事では、文春さんの計測について紹介します。

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水素研究の第1人者太田 成男教授の記事まとめ。

水素水のブームのきっかけとなったのが日本医科大学大学院医学研究科の太田成男教授。

水素水についての勉強をするなら、太田教授の記事を読むのが1番です。

そこで、この記事では太田教授の動画や記事の一覧を紹介します。

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水素水でコーヒーを飲みたいけど、水素水は温めても大丈夫?沸騰は?

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水素水をコーヒーやお茶にして飲みたい!なんて思いませんか?

寒い季節などは冷たい水よりも温かいものが飲みたいですよね。そこで、この記事では水素水は温めてもいいのかを紹介しています。

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水素はキャップからも抜けていく?水素水選びで大事なポイント!

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水素水は宇宙一小さな分子と言われていて、すぐに抜けていってしましいます。以前市販の水素商品に水素が入っているのか?という実験があり、この実験結果は意外なものになりました。

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水素水を飲むタイミングいつがいい?効果的な時間は?

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水素水は抗酸化作用があり活性酸素を除去する効果があります。

これにより、美容・健康・ダイエットなど様々な事に効果があると言われています。

では、水素水を飲むと効果的タイミングというのはあるのでしょうか?

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水素が抜けにくい水素水は?水素水を選ぶ時に気を付けるポイント!

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水素水がTVや雑誌で話題になるにつれ、いろんな水素に関する商品が発売されるようになりました。

しかし、残念ながらまったく水素が含まれていない商品が一部売られていました。

そこで、水素が抜けにくい水素水の選び方を紹介します。

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水素水の上手な飲み方。

水素水は、ただ飲めばいいというわけではありません。水素の性質を知らないと、半減どころか全く効果がないなんてことにもなりかねません。
ですから、水素水は正しい飲み方を知っておくことも大切なことです。

 
水素はとっても逃げやすい性質があるんですね。だから、水素水だと思った水は、時間が経てばたつほど水素がどんどん減ってしまうんですね。
だから、水素水を作ったら、できるだけ早く飲むようにすることです。容器に入ったものなら開封したら飲み切るように心掛けましょう。

 
次に健康のために水素水を飲むのなら、できれば1日1.5リットルは飲むようにしたいですね。ただコストの問題があるので、水素水を500mlと1リットルの水でも良いでしょう。このくらいしっかり飲むことで、体の中が浄化されてゆきます。

 
ただ、たくさん飲みますので冷たい水では体が冷えてしまいます。
ですから冷やさずに常温で飲むのがコツなのです。
もちろん、体に良いからと言って過剰に飲み過ぎるというのも良くありません。適量摂取を心掛けるようにすることです。

 
とは言え、1.5リットルはかなりの量のお水です。はじめのうちはなかなか飲めないものです。徐々に増やしながら慣れていくことでしょうね。

 
多くの量を一度に飲むのではなく、ちよこちよこと飲むようにすると飲みやすいのではないでしょうか。
なお、煮物やみそ汁などのお料理にも使用すると、効率よく摂取することが可能となります。