水素水を飲むタイミングいつがいい?効果的な時間は?

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水素水は抗酸化作用があり活性酸素を除去する効果があります。

これにより、美容・健康・ダイエットなど様々な事に効果があると言われています。

では、水素水を飲むと効果的タイミングというのはあるのでしょうか?

実は水素水はいつ飲んだらいいという明確な物はありません。

例えば、薬のように食前、食後などの決まりがあるわけではありません。

しかし、やはりいつ飲んだら効果的かはきになる事ですよね。そこで、水素水を効果的に飲むタイミングを調べてみました。

 

調べてみると

  • 運動の前・後に飲むと良い。
  • ストレスを感じた時に飲むといい。
  • 朝起きてすぐに飲むといい。
  • お風呂前
  • 就寝前

などいろんな場面で飲めます。

活性酸素を除去するには。

  • ストレスを感じた時。
  • 運動やスポーツの時。
  • 紫外線を浴びた時

 

ダイエット効果を上げるには

  • 運動の前

 

1日に飲む量は1・5リットルを目安に少しずつ飲むことです。

また、冷やし過ぎた水は体を冷やしたり、内臓を悪影響を及ぼしたりしますので常温で飲むことをこころがけましょう。

 

 

 

 

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